32岁“亚洲飞人”苏炳添，成功非偶然，看饮食就知道他有多自律

苏炳添，一个创造了奇迹的男人。相信前几日，大家都被苏炳添刷屏了吧。32岁的苏炳添，在100m半决赛里跑出了9秒83得好成绩，刷新了亚洲纪录。同时，他也是有史以来第一个杀进奥运男子百米决赛的黄种人。打破这种先天劣势的，是苏炳添日复一日的坚持。他的成功绝非偶然，看饮食就知道他有多自律。

对于一个运动员而言，身体素质是非常重要的。而32岁的苏炳添，可以说是运动员中年龄比较大的了。身体素质肯定没有一些年轻的运动员好。为了弥补年龄差，付出了常人所想象不到的努力。这是一个弯道逆袭故事，是一个让人为之振奋的故事，是一个让人能够在逆境中生出勇气的故事。

早在2018年的时候，苏炳添的家人在接受采访时就说到。苏炳添平时从来不乱吃东西，也不吃猪肉不喝酒。同年，在参加雅加达亚运会的时候。苏炳添接受采访时也表示，为了保持良好的身体状况，他平时也不喝橙汁不吃西瓜，防止乱吃拉肚子。他不吃消夜，不喝碳酸饮料。苏炳添平时也几乎不出去吃饭，不暴饮暴食，坚持吃训练餐，让他的身体保持了良好的状态。

除此之外，他还有专门的营养师，每日三餐都严格按照规范来吃。苏炳添每日三餐的安排，一般都是与自己的训练强度相结合的。每日摄入的食物大多都是高蛋白质，低脂肪，低热量的。比如牛排，三文鱼，虾，西兰花等。主食一般是碳水比较丰富的米饭，但只吃一小碗。在增肌和减脂的时候，也会适当的增减肉类的摄入。

无论何时都滴酒不沾，对于很多人来说，几乎是不可能完成的。正是这种努力，才造就了苏炳添的可能。自律的人生是非常可怕的。除了饮食，苏炳添的日常作息也非常自律。他每天晚上10点准时睡觉，绝不拖沓。这对于熬夜指数越来越高的现今来说，是很不容易的。但是他坚持早睡早起，每天清晨叫醒他的都是梦想。

不暴饮暴食，不喝酒不喝碳酸饮料不吃西瓜，坚持吃营养餐。早睡早起，坚持锻炼。这些说起来简单，日复一日坚持起来却很难，但这些就是苏炳添的日常。对于我等吃货来说，单单是不乱吃我们就做不到了。但是管住自己的饮食对于健康还是十分重要的。健康饮食我们要一定记住要口味清淡和八分饱。健康饮食要清淡，过饱和过饿对于身体而言都是不好的。

苏炳添的胜利，大概是这个夏天最令人亢奋的消息之一了。我们的生活中从来不缺少奇迹，正是因为有了这些努力的人。学习苏神，学习他明知不可为而为之的勇气，你我也定能百战百胜。