国家队多措并举应对奥运延期 心理讲堂定期授课

　　举重：心理讲堂定期授课

　　国家举重队定期开办心理讲堂，由随队心理老师为运动员授课。心理讲堂围绕“运动员压力管理”的主题展开，帮助运动员了解面对压力的习惯、情绪，指导运动员如何缓解压力、接纳和管理不良情绪等。心理讲堂还教授运动员提高睡眠质量、帮助睡眠的放松方法，以及面对伤病带来的压力，如何预防伤病和伤病后的心理康复等内容。

　　
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　　课上队员们认真做笔记，并针对在训练和比赛中出现的心理问题同老师探讨。通过这一方式，运动员能更好地掌握日常调控情绪和心理的科学方法，及时缓解自身压力。心理讲堂定期授课，帮助运动员从心理上更平和地接受奥运延期带来的挑战，做好心理准备，重新调整备战节奏，并确立科学备战挑战极限的信念与信心。

　　拳击：网络赛事带动训练

　　中国拳击队结束了3月东京奥运会亚大资格赛后，不同的人员先后在海南、新疆展开封闭集训，并进行了丰富多彩的思想教育活动。队员纷纷表示，作为国家队一员，一定会珍惜为国争光的机会，充分利用好备战时间，自律、自觉、自省，脚踏实地，搞好训练，力争在东京奥运会上实现新突破。

　　
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　　封闭集训期间，中国拳击队先后在海南、新疆等地组织了没有现场观众，可通过网络直播的队内对抗赛。在做好疫情防控的前提下，赛事组织各环节参照标准赛事规范执行。为封闭训练创设了比赛情境，将“以赛带练，以赛促练，赛中有练，练中有赛，赛练结合”落到实处，既调整了队伍的训练节奏，较好地检验了封闭训练效果，活跃了训练氛围，又向社会传递了运动员直面挑战、勇于拼搏的奋斗精神。

　　帆船帆板：心理咨询积极应对

　　疫情给国家帆船帆板队全体人员造成了不小的心理压力。为了调节运动员的紧张状态，缓解压力，队伍采取了一系列措施帮助运动员树立战“疫”信心。通过一对一的心理咨询，及时了解运动员在疫情期间的心理状况。针对运动员不同的状态，采取不同的心理调节方法帮助其调节情绪，缓解心理压力，如想象放松训练、呼吸放松训练、睡眠指导等。

　　
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　　队伍还组织了一系列文娱活动，丰富和调节队内生活，既有利于凝聚力量，激发斗志，又有利于放松心情、舒缓压力。组织“祖国在我心中”演讲、“歌唱祖国”比赛、乒乓球和羽毛球比赛、团体足球活动、沙滩娱乐活动、参观湿地公园等，全方位为队员放松心理。

　　在保持训练水平方面，国家队利用各省队在海口训练的契机。牵头组织全国帆船大合练，通过比赛保持运动员的比赛紧张状态，维持自信心，还使运动员转移对疫情的关注，达到释放和缓解压力的目的。（中国体育报 袁雪婧 苏畅 陈思彤 ）