长胶是最好的陪练，业余乒乓球爱好者巧练搓球和拉球技术

绝大多数使用反胶的乒乓球爱好者都不喜欢和长胶选手打球。遇到水平差不多的长胶选手，往往是在训练时练不起来，在比赛中又打不过。实际上只要了解和掌握长胶的原理，就会发现长胶是最好的陪练。多和长胶打球对提高自己的各项乒乓球技术，特别是搓球和拉球帮助很大。

首先，我们要弄懂长胶的基本原理和运行规律。长胶的基本原理就是反旋转和借力。有点武功中说的“以其人之道还治其人之身”的意思。运行规律就是来球是上旋球时，经长胶挡回去变成下旋球；来球是下旋球时，经长胶挡回去变成上旋球；来球是不转球时，经长胶挡回去也是不转球。

让我们看两个经典的长胶原理动画就能更加清楚。

1、长胶挡回上旋

当对方打过来的球是上旋球时，长胶挡回去时长胶颗粒的弯曲和打滑保留了来球的旋转。回球的旋转不变，方向相反，因此变成下旋球回去。

2、长胶挡回下旋

当对方打过来的球是下旋球时，长胶挡回去时长胶颗粒的弯曲和打滑保留了来球的旋转。回球的旋转不变，方向相反，因此变成上旋球回去。

以上就是长胶的回球基本原理。由于长胶颗料的存在，导致当来球力量大时，长胶颗粒有倒伏和鞭打效应，控球更稳定，回球质量更高。当来球力量小时，长胶颗粒没有多少弯曲，因此不易控球，回球也没什么质量。长胶的这个特点也正是反胶选手打长胶的基本思路之一，这里我们不展开说了。专门谈一下，如何利用长胶这个特性来更好地练球。

一、增强手感，练习一搓一打

从上面的两个动画能看得出来，上旋球经长胶回击变成下旋球，下旋球经长胶回击变成上旋球。这样我们与长胶选手练球时可以先发个上旋球，长胶回击后变成下旋球，这时要按下旋球来处理，搓回去。下旋球过去，长胶再回击后变成上旋球，这时要按上旋球来处理，打回去或挡回去。长节奏就是一搓、一打、一搓、一打，这样搓和打都能练得很好。掌握住这个节奏，你会发现自己的手感会更清晰，对乒乓球的调整控制能力会上一个台阶。

二、练习连续拉球

与长胶选手练习连续拉加转弧圈球是非常舒服的。长胶选手挡上旋球后回击的球相当于削球手削回去的球，而且比削球手削回去的球更稳定。质量更高（取决于你的拉球质量）。长胶手可以连续挡弧圈，而业余选手中极少有人能连续稳定地削三板以上的弧圈 。

所以想练好连续拉加转弧圈球时，找个水平不错的长胶选手练就对了。你能连续拉多少板弧圈球都取决于你的手感和基本功，基本上不用考虑长胶选手能不能将球回过来。因为对长胶选手来说，给一个板型挡回去弧圈球是一件很轻松的事，没有什么难度。

只要跟长胶选手一起练习一段时间，你就会对长胶的性能了如指掌。最重要的是通过与长胶选手的练习，你控球的手感和拉弧圈球的基本功都会提高很多。在比赛中遇到长胶选手也知道该如何应对了。无非是发球抢攻的变化，加上相持阶段用一搓一打或者连续拉加转弧圈球周旋。想战胜长胶并不困难。