nba球员如何训练 NBA球员休赛期如何训练
发布时间：2020-10-01 09:50:34
夏天大家都去干嘛了，旅行？打游戏？学习？每天吹着空调吃着西瓜刷手机，真的羡慕你们......
给你个眼神自己体会
而我今年夏天很开心能来中国做活动、拍节目，还有举办今年的林书豪慈善明星赛。但是我还要打球、保持训练。
很累也很开心
每天不是在球馆就是在去球馆的路上
很多人经常问我，如何在休赛期训练准备NBA的常规赛季。
今天我就要跟你分享，我通常在夏季旅行时的一次低强度训练计划。
首先是热身和拉伸，这些基础动作可以很快激活你的身体。
然后是移动和下肢训练，弹力带加大阻力，训练我的对抗力量和移动能力。
接下来是投篮训练，一组罚球、运球跳投、侧撤步投篮、接球三分。
球场空间练习，向后退接球三分、运到三分线干拔。
突破练习，左侧假动作投篮、右侧对抗终结。
我的弟弟林书玮Joe跟我一起训练，我也有给他指导。帮忙防守他帮他提高。
全力以赴地去达到最好的状态，日常的场上训练对于提高来说很重要。
同样重要的还有你的饮食营养、休息、健身房训练和精神状态。
继续加油，#NeverDone#
以上就是nba球员如何训练的内容，希望您能喜欢。
